Nakon treninga u prirodi, koji je lijek za naše tijelo, mozak i dušu, slijedi energetski napitak koji miriši na ljeto… Simfonija okusa koju morate probati! I dalje stojim iza toga, što jednostavnije to bolje. Bez ‘fancy’ namirnica i dodataka (osim chia sjmeneki 🙂 ) ovaj put i bez mlijeka.
Zašto kurkuma? Prema članku objavljenom u časopisu kliničkih terapeuta ‘Alternative Medicine Review’, kurkuma sadrži kurkumin, koji ima antioksidativna, protuupalna i antikancerogena svojstva. Kurkuma je najefikasniji prirodni sastojak na svijetu za smanjenje upala u tijelu. Topiva je u ulju, pa bi ju trebalo konzumirati s nekom masnoćom za bolju apsorpciju hranjivih tvari.
Ukoliko ste na redukcijskoj dijeti, pripazite na količinu voća. Za detaljnije savjete o prehrani i planove prehrane preporučam da se obratite stručnjacima iz tog područja, nutricionistima, koji će vam precizno odrediti vrstu i količinu namirnica prema vašim ciljevima i potrebama.
Vidimo se na treningu!
Stay fit ????
Mirna