Najbrža i najjednostvnija kombinacija koja će zadovoljiti višestruke potrebe i malih i velikih rekreativaca i sportaša kad vas ‘napadne’ potreba za slatkim a želite se osvježiti u ove, još uvijek vruće ljetne dane – proteinski sladoled s ciklom i bananom! 🙂
Zašto baš cikla?! Osim što daje jedinstven okus i boju vašem sladoledu, cikla prema nekim istraživanjima ima poseban utjecaj na sportske performanse – osobito vrijedi za one koji se bave sportovima izdržljivosti. Ali više o tome pročitajte ovdje.
Za ovaj sladoled potrebno je da sve sastojke stavite u blender, dodate mlijeka tek toliko da ne bude pregusta smjesa. Izlijete u kalupe (ja sam stavila u kalupe za muffine) i u frizer na par sati. Eto ga! Guštajte u zdravom proteinskom sladoledu.
Ako se pitate zašto nema sladila, šećera, meda..?! S obzirom da ima dovoljno šećera iz voća, cikle i proteina u ovom obroku, ne želim pretjerati s unosom šećera, s obzirom da imam jos obroka u danu koji sadrže voće. Vama na volju s obzirom na vaše kalorijske potebe.
Mala napomena: često dobijem upite i komentare vezane uz količine koje jedem i kalorijski unos. Zapamtite da svatko ima individualne potrebe ovisno o tome koliko se krećete, kojim sportom s bavite i naravno koji su vam ciljevi. Ovo su samo ideje kako da obogatite svoj meni i kombinirate zdrave, a opet ukusne namirnice.
Želim vam svima aktivan dan!
Stay fit!
